Waist

En ofte overset tilstand, som egentlig er ret normal, er det vi kender som metabolisk syndrom. Sidste år i forbindelse med Metabolic Disease Awareness Week blev jeg kontaktet af en del af mine patienter der ville mere og jeg har nu valgt at skrive dette indlæg for at belyse emnet til fordel for jer alle. Sundhedsrelaterede nyheder omhandler tit fedme, diabetes og forhøjet blodtryk, men de færreste af os ved ret meget om metabolisk syndrom; hvilket faktisk er en kombination af disse tre tilstande.

Det anslås at hver fjerde voksen har sygdommen. Tallet vokser op til 30% af befolkningen i aldergruppen over 50.

Lad os tage et nærmere kig på årsagerne, symptomerne og hvad man kan gøre for at forebygge tilstanden.

Hvad er metabolisk syndrom?

Udtrykket er et en paraplykategori, som dækker over sygdomme og tilstande som påvirker normal metabolisk aktivitet. Som nævnt herover er dette sukkersyge (diabetes), forhøjet blodtryk og overvægt. Vores metabolisme er kort fortalt den process der nedbryder den mad og de enzymer vi indtager for at omdanne dem til energi, samtidig med at det også står for at fjerne affalds- og giftstoffer gennem urinen. Når der ændres på denne process, typisk ved at den begrænses, kan dette medføre alvorlige hjertekarproblemer og slagtilfælde.

Symptomer på metabolisk sygdom

De, som har fået stillet diagnosen metabolisk sygdom vil typisk vise tegn på overvægt, specielt ved forøget livvidde; forhøjet blodtryk; øget risiko for blodpropper og dyb venetrombose (DVT); forhøjede niveauer af triglycerider og nedsat HDL eller "god" kolesterol; problemer med at kontrollere blodsukkeret; og betændt kropsvæv.

Hvad er årsagerne til metabolisk sygdom?

Der er visse grupper af folk som har øget risiko for at opleve metabolisk sygdom. Først og fremmest er der de med genetisk resistens overfor insulin, som kan være disponeret for at udvikle metaboliske problemer. Derudover er der årsager som mangel på motion, en dårlig diæt og overvægt som alle kan være med til at forværre tilstanden.

Hvordan kan jeg forebygge metabolisk sygdom?

En sund livsstil kan reducere din risiko for at udvikle metabolisk syndrom. Her er nogle forslag du helt sikkert har hørt før, men som også gør sig gældende her:

  1. Let til moderat daglig motion. Holdsport kan være en sjov måde at starte nye aktiviteter på. At gå eller cykle på arbejde kan ligeledes være en løsning.
  2. Vedligehold en sund kropsvægt. Brug evt. BMI til at vurdere om du har bruge for at rette ind. Målet bør specielt være at sørge for at komme af med noget af fedtet på maven.
  3. Spis sundt og varieret. Sørg for at du får alle de nødvendige næringsstoffer og sigt efter de seks stykker frugt og grønt om dagen. Undgå de farlige transfedtsyrer, men få rigeligt med komplekse kulhydrater, enkeltumættede fedtstoffer og omega-3.
  4. At sænke sit alkoholforbrug og kvitte smøgerne kan også være behjælpeligt.

Symptomerne på metabolisk sygdom kan behandles og holdes under kontrol med medicin; for eksempel kan din læge vælge at give medicin til at sænke blodtrykket, holde kolesteroltallet nede eller vedligholde et normalt niveau af blodsukker. På den lange bane anbefales en sund livsstil fremfor medicin, da dette er den bedste måde hvormed du kan sikre dig et langt og sundt liv.