Rygning er farligt for dit helbred, dyrt og ofte yderst frastødende for andre i sociale situationer; men også yderst vanedannende. Et studie viste at omkring halvdelen af alle rygere stopper hvert år, men kun to til tre procent af dem formår at stoppe på længere sigt.

Der flere mulige behandlinger tilgængelig for at hjælpe de som ønsker at droppe smøgerne; nogen af dem kræver recept, mens andre kan fås i håndkøb.

Denne artikel vil gå i detaljer med de mange muligheder som står til rådighed for de som ønsker at smide cigaretterne på porten, hvordan de virker og hvor du kan få dem.

Hvis du vil stoppe med at ryge, så tag kontakt til din læge først. De kan hjælpe dig med at finde den bedste metode for dig. Du kan også starte med at tage kontakt til Stoplinien for råd og vejledning.

Champix

Tabletterne kan kun fås på recept.

De indeholder den aktive ingrediens vareniclin og er en type medicin kaldet nicotinacetylcholinreceptor partiel agonist.

Champix virker på nikotinreceptorer i din hjerne og hjælper med at mindske abstinenser. De blokerer desuden virkningen af nikotin når du ruger, så det føles mindre rart, når du tager dig en cigaret.

Hvordan bruges Champix?

Den normale startbehandling varer i 12 uger; du vil først skulle bruge et starter-kit, hvor du tager tabletter med en lavere dosis end den normale styrke, i den første uge, før dagen hvor du stopper med at ryge.

  • De første tre dage i den første uge, vil du typisk blive anbefalet at tage en hvid tablet (0,5mg) en gang dagligt.
  • De næste fire dage af denne uge vil typisk bestå af en hvid tablet (0,5mg) to gange dagligt.
  • Den følgende uge, vil du typisk blive bedt tage en blå tablet (1mg) to gange dagligt og stoppe med at ryge i løbet af denne uge.
  • Din læge kan rådgive dig om at fortsætte med denne dosis for resten af de 12 uger, før din dosis eventuelt reduceres, hvis du er stoppet med at ryge.

Zyban

Den aktive ingrediens i dette rygestopprodukt er bupropionhydrochlorid og er kun tilgængeligt på recept.

Det menes at virke ved at stoppe dopamin og noradrenalin fra at blive absorberet af neurotransmittere i hjernen. Disse er kemikalier som kontrollerer følelsen af fornøjelse og tilfrelsstillelse når du ryger. Da kemikalierne stadig er aktive, vil din rygetrang og abstinenser mindskes. Tabletterne virker over længere tid, så de hjælper dig med at holde rygetrangen for døren i løbet af dagen.

Hvordan bruges Zyban?

  • Du vil starte med at tage en tablet dagligt i de første seks dage, efterfulgt af to daglige tabletter fra dag syv og gennem resten af behandlingen, som typisk varer i ni uger.
  • Er behandlingen effektiv, vil din læge typisk anbefale at du stopper med at tage pillerne eller at du fortsætter med en lavere dosis.

Nikotinerstatningsterapi

Nikotinerstatningsterapi fås i en række forskellige former, og virker ved at lade brugeren mindske deres nikotinindtag over to til tre måneder.

De indeholder alle små mængder nikotin, men altså leveret i en form uden den skadelige cigaretrøg.

Nogle stopper helt med at ryge når de går i gang med nikotinpræparaterne, mens andre bruger det samtidig med at de mindsker antallet af daglige smøger.

Folk vil finde at forskellige former for nikotinprodukter virker bedre for dem.

  • Plastre placeres direkte på huden og frigiver nikotin direkte ind i blodstrømmen over en periode på 16 til 24 timer.
  • Tyggegummi og sugetabletter frigiver nikotin hurtigere og er gode til at kontrollere end pludseligt opstået rygetrang.
  • Næsesprays og inhalatorer har omgående virkning med et indspark af nikotin. De er mindre diskrete end tuggegummi og sugetabletter, men en fordel er at de kan holdes og inhaleres som en cigaret, så man ikke går glip af den fysiske del af det at ryge en cigaret.

Mange oplever at brugen af mere end en form for nikotinerstatning, som en slags kombineret behandling, gør det lettere at stoppe med at ryge.

Mens nikotinerstatningsterapi kan fås i håndkøb, kan de også fås på recept fra din læge.

E-Cigaretter

Populariteten af e-cigaretter er eksploderet siden de først kom på markedet i 2004. Da de er en relativt ny opfindelse, er der meget små mængder beviser for deres effektivitet og den langsigtede risiko ved deres brug; så fordelen (eller risikoen) ved deres brug er et emne som stadig er oppe til debat.

Disse batteridrevne enheder opvarmer en lille beholder med en væske enten består af propylenglycol eller glycerin, som begge indeholder nikotin. Derudover findes mange forskellige varianter med variende smag og styrke.

Som væsken opvarmes producerer den en damp som derefter inhaleres af brugeren. Dampen indeholder nikotin, men ikke de kræftfremkaldende kemikalier eller kulilte, sammen med det giftige tjære som almindelig røg efterlader.

E-cigarettes kan i øjeblikekt ikke fås på recept eller med tilskud, men er let tilgængelige både i butikkerne og online.

Hvilken forskning har man lavet?

En rapport fra den britiske regering i 2015 fandt at e-cigaretter er 95% sikrere end almindelige cigaretter. Den samme rapport estimerede at 5% af voksne briter bruger e-cigaretter.

En rapport fra Cochrane Review i 2014 kombinerer resultaterne fra to studier fandt at e-cigaretter var effektive hjælpemidler ved rygestop, men understregede at nærmere undersøgelser er nødvendige og undervejs.

NHS rapporterer at to ud af tre rygere som brugte e-cigaretter sammen med deres andre rygestopprodukter, havde succes med at kvitte smøgerne mellem april 2014 og 2015.