Stress
Stress, bekymringer om livet og om ens parforhold er alle almindelige årsager til for tidlig sædafgang. Hvis du kæmper med stress - uden at tage skridt til at håndtere det og passe på dig selv, så kan det videre påvirke din seksuelle ydeevne. At have en god ven at snakke med eller at forsøge sig med rådgivning kan være et stort skridt fremad.
Depression
Tungsind og depression kan også være medvirkende faktorer til for tidlig sædafgang. Dette kan skyldes høje niveauer af stress eller angst. Angst kan dog nogle gange være forårsaget af bekymringer om dit sexliv, især hvis du allerede har haft én eller to episoder med for tidlig sædafgang. Dette kan forårsage en cyklus med præmatur ejakulation og angst - hvorfor det er meget vigtigt at få snakket med din partner, hvis du er bekymret omkring jeres sexliv. De kan give en tryghedsfølelse og hjælpe med at finde en løsning for jer begge to.
Præstationsangst
Det er en ret almindelig ting, at mænd bekymrer sig om deres seksuelle ydeevne. Dette kan dog føre til episoder med for tidlig sædafgang.
Det føles nogle gange som om, at problemet er gået i selvsving. Når det først er sket, er det normalt at være angst for, at det sker igen, og her starter en cyklus af bekymringer. Det er dette, der kendes som præstationsangst.
Der findes selvhjælpsteknikker, du kan bruge ved dette, såsom at tage en dyb indånding under sex for at kontrollere trangen til at få udløsning. Det kan muligvis også hjælpe at onanere én til to timer før du har sex, hvilket derved får dig til at holde længere, når du er intim med din partner.

