Brug et tykt kondom
For tidlig sædafgang kan forårsages af hypersensitivitet. At bruge kondom kan derfor hjælpe dig med at holde længere. Kondomet, særligt et tykt kondom, kan svække følelsen og derved forsinke udløsningen.
Tag en pause eller tænk på noget andet
Det kan hjælpe at stoppe op og holde en pause for at distrahere dig selv. Ved at tænke på noget andet lægger du mindre pres på at skulle præstere og får mere kontrol over, hvornår du får udløsning. Det er dog vigtigt, at du heller ikke mister fokusset fuldkomment, og at du forbliver nærværende med din sexpartner. Du kan også gøre dette ved at skifte stilling under sex, for at holde en pause, hvor du kan køle ned i et lille øjeblik.
Onanér på forhånd
Nogle mænd finder hjælp i at onanere en til to timer før sex, da dette reducerer følsomheden og det psykiske pres. Du bliver nødt til at øve dig for at se, hvor længe før sex dette skal gøres. Hvis det er for tæt på tidspunktet, hvor du skal have sex, kan du have svært ved at få erektion. Hvis det omvendt gøres for længe før, hjælper det dig muligvis ikke med at bremse din for tidlige sædafgang.
Tag en dyb indånding, når du er ved at nå klimaks
Et andet tip, for at holde længere i sengen, er at tage en dyb indånding lige før udløsning. Dette modvirker angiveligt den refleks, som får dig til at ville ejakulere, hvilket dermed giver dig mulighed for at holde længere.
“Klemme-teknikken”
Klemme-metoden kan bruges under sex eller onani. Idéen er at du øger din mulighed for at kunne holde længere. Dette gør du ved at give dig selv lov til at slappe af, når du føler, at du er ved at nå klimaks, før du herefter begynder igen. Dette kræver selvkontrol og øvelse. Teknikken omhandler følgende:
- Dyrk sex indtil det punkt, hvor du tror, at du er ved at få udløsning.
- Træk dig ud og klem spidsen af din penis i et par sekunder, indtil du ikke længere føler, at du er ved at ejakulere.
- Fortsæt herefter med at have sex og gentag teknikken efter behov.
“Stop-start-teknikken”
Metoden “stop-start” minder om klemme-teknikken, da den omhandler stimulering af penis, indtil du er tæt på at ejakulere, hvor stimulationen derefter stoppes, indtil følelsen aftager. Prøv dette tre gange, og tillad så dig selv at få udløsning den fjerde gang.
