Cykling og impotens, er der en sammenhæng? ViagraSom du kan læse andetsteds her på siden, er der en række faktorer som kan føre til impotens. Dårlig diæt og mangel på motion er blot to af disse, som begge kan føre til dårligt blodomløb (en veldokumenteret årsag til potensproblemer).

Så, de som er en lille smule ude af form og oplever problemer med impotens vil typisk blive anbefalet at motionere mere; ikke kun for at forbedre deres sexliv, men også deres generelle helbred.

En populær motionsform for mange, som ønsker at starte i fitnesscenter er motionscyklen. Alternativt vælger mange en helt almindelig cykel og tager den enten på arbejde eller bruger den i fritiden. Det er godt for kredsløbet og en mild form for motion, som er blidere for vores led end f.eks. løb.

I løbet af de senere år har der dog udviklet sig en slags konsensus om at cykling faktisk kan forværre problemet, eller ligefrem frembringe det. Fra et logisk perspektiv lyder det ikke umuligt. For mange af os virker det sandsynligt at cyklens saddel kan give nok pres i skridtet og dermed begrænse blodomløbet, på en måde hvor det giver mere eller mindre permanent skade og dermed gøre det sværre at opnå en erektion, til et punkt hvor det måske endda kræver behandling med potensmidler såsom Viagra.

Så for mænd med impotens, er cykling så mere godt end ondt?

Vi tænkte at vi ville tage et nærmere kig på dette i denne uges blogindlæg, for at se hvilke sammenhænge der rent faktisk er fundet og om impotente mænd bør begrænse hvor meget de cykler.

Studierne

Et af de tidligste studier vi kunne finde omkring dette emnet, blev lavet i 1987. Undersøgelsen fandt at hvis kørte meget på en "stationær" cykel, kunne det resultere i "stramme fornemmelser" i penis og dermed progressivt lavere potens. Når øvelsen stoppedes vendte potensen tilbage til normal efter omkring en måned.

Studiet brugte dog kun et enkelt individ som sin testgruppe og det er derfor ikke muligt at etablere en sammenhæng mellem cykling og potensproblemer.

En senere undersøgelse foretaget i Trondheim brugte et meget større antal testpersoner. De så på 160 respondenter som cyklede hver 330 mil (531km):

  • 33 af disse (21%) sagde at de følte et tab af følsomhed og andre symptomer i pubesområdet;
  • og for 10 af disse, varede problemerne i 7 dage eller mere.
  • 21 oplevede erektile problemer, hvoraf 11 af disse havde problemer som varede i mere end 7 dage.
  • For tre af disse varede symptomerne på impotens i mere end fire uger.

Men et tysk studie, publiceret i International Journal of Sports Medicine i 2001 identificerede en vigtigere sammenhæng:

  • 70% af de 40 mænd som deltog viste et fald i blodtilførslen til penis (målt via en elektrode på kirtlerne) mens de cyklede.
  • 19 procent af de som cyklede mere end 250 mil (402km) om ugen rapporterede om problemer med impotens.

Afkræftning af teorierne

Et studie med et langt større antal medvirkende blev foretaget i London i 2013. Undersøgelsen havde mere en 5.000 mandlige deltagere som alle cyklede i forskellige mængder og fik målt og undersøgt deres potens samt en række andre ting såsom fertilitet og risiko prostatakræft.

Man kunne ikke finde nogen sammenhæng mellem cykling og erektil dysfunktion eller infertilitet (men man fandt en øget risiko for prostatakræft).

Studiet pointerede dog at dens store mængde deltagere blev interviewet via internettet, hvilket de identificerer som en mulig begrænsning. Forskerne var derfor ikke i stand til fysisk at undersøge de enkelte personer.

Sædets form

Ifølge visse studier betyder sædets form en afgørende faktor for hvorvidt impotens præsenterer sig hos mænd som cykler.

Forskere i Cologne, observerede 20 yngre mænd og fandt at sæde "uden næse" and en bredere saddel var mindre restriktive i forhold til ilt i penis in de smallere udgaver (ilt er vigtigt for at bevare evning til at opnå en erektion). Ved målinger kunne forskerne se at de smalle sæder gav et fald i trykket på over 80%; hvor de bredere sæder kun gav anledning til et fald på omkring 20%.

At cykle i en tilbagelænet stilling har ligeledes, ifølge endnu et studie fra Cologne, vist sig at have en mindre skadelig effekt på iltmængden i penis end at cykle i en mere lodret position. Hos de som var tilbagelænede forblev iltniveauet næsten det samme.

Bør cykling undgås?

For at opsummere, så er cykling en meget bedre løsning for impotente end inaktivitet. Som vi har diskuteret er cykling en udemærket aktivitet for kredsløbet, som hjælper både hjerte, lunger og blodomløb.

Selvom det muligvis ikke er den bedste øvelse for impotente mænd, er der helt sikkert brug for flere og mere grundige studier før videnskaben med sikkerhed kan sige enten for eller imod.

Når det så er sagt, kan de som er tilbøjelige til at opleve potensproblemer måske finde små forbedringer, baseret på de eksisterende undersøgelser, når de vælger at bestige cyklen:

  • vælg en cykel eller træningsmaskine med en mere tilgivende form, som bedre distribuerer vægten mere ligeligt på bagdelen (og ikke kun i bækkenet/mellemkødet) og giver dig mulighed for at læne dig tilbage,
  • og skulle du begynde at opleve symptomer, specielt efter at cykle langt, kan du ændre mængden du cykler eller vælge en alternativ motionsform.