Vi ved det er et spørgsmål i bare ikke har kunne vente med at få svar på og ja, vi tager helt sikkert julemanden for givet, arbejdsforholdene taget i betragtning.

En gang om året, hvert år, hopper han i kanen - den med rensdyr foran - for at klemme sin anseelige krop gennem skorstene og levere pakker til hjem verden over.

Han er ikke som resten af os, det er helt sikkert.

Men hvad hvis han var? Hvordan ville en almindelig person klare sig med julemandens job og livsstil?

I dette indlæg har vi taget et kig på de hvilke dårligdomme vi tror der er høj risiko for, hvis man forsøger at håndtere julemandens umenneskelige arbejdsbyrde; samt de justeringer som kan være nødvendige, skulle man vælge samme livsstil og job, men ønske at leve sundt.

Julemanden laver vægtløftningsøvelser - Treated.com Danmark

 

Overvægt

Han er sjældent set og kilderne er sjældent pålidelige. Ud fra hvad vi ved, så er julemanden dog en lidt buttet herre, for at sige det mildt. Julemandens BMI lander let over de 30, hvilke ikke kun gør ham overvægtig, men faktisk betyder han lider af fedme klasse 1 (læs mere om BMI og kategorierne her). Det er muligvis en af konsekvenserne ved at tage rensdyrene på arbejde i stedet for at gå.

For os almindeligt dødelige medfører dette niveau af overvægt en række problemer på kort og lang sigt. Herunder reduceret organfunktion, led og muskelsmerter samt øget risiko for flere sygdomme, bl.a. type 2 diabetes.

Så hvis du overvejer jobbet som julemand, så bør det ikke være uden at skære ned på kalorierne og bruge lidt mere i fitnesscentret. Sundhedsstyrelsens anbefalinger (for almindelige mennesker OG julemænd) er 30 minutters daglig aktivitet af moderat til høj intensitet, samt to ugentlige sessioner med 20 minutters opbygning af muskler og knoglestyrke.

Har du en god julemandsfigur kan det være en god ide at starte i det små, f.eks. med 20 minutter om dagen og gradvist øge tidsramme og intensitet. Julemandens læge kan hjælpe ham med at sammensætte en personlig kost- og motionsplan, som kan hjælpe med at nå i mål og få en sund vægt på fornuftig vis.

 

Forhøjet blodtryk

Også kendt som hypertension, er en tilstand, som betyder at hjertet slår med større kraft end nødvendigt. Det sætter unødvendigt stort pres på arterierne, som skal holde blodet inde.

Det er en almindelig konsekvens af overvægt. Det opstår ligeledes oftere, desto højere op i alderen man kommer, desto mere salt man spiser og hænger også sammen med mængden af alkohol vi indtager. Oftest er der ingen mærkbare symptomer; men det er en kæmpe risikofaktor i forhold til udviklingen af hjerte-kar-sygdom.

Vi ved at julemanden elsker en stor skål risengrød. Hvis vi ganger dette op med alle huse i hele verden, så ja, det er mange kalorier, som ikke har nogen positiv indflydelse på blodtrykket.

En almindelig person, som forsøger at udføre julemandens arbejde, ville gøre sig selv en tjeneste ved at følge det gamle husråd: alt med måde. Det vil være en god idé at holde igen med risengrøden, juleøllen, æbleskiverne og hvad der ellers hører sig til.

 

Frostbid

Selvom julemanden ikke er et godt eksempel når det kommer til hjerte-kar-sygdom, så er han det i det mindste, når det kommer til frostbid; ved at klæde sig varmt på, til når han skal på arbejde i knapt så varme regioner.

Frostbid karakteriseres ved frossent væv, som almindeligvis forekommer i ekstremiteterne. Selvom vores fingre og tæer er mest udsatte, så kan resten af kroppen også påvirkes, med symptomer såsom prikken og stikken, misfarvning og smerter. Tilstanden kan i alvorlige tilfælde medføre permanente skader.

Udover at gå med handsker og klæde sig varmt på, så kan frostbid forhindres ved smide de kolde, våde klæder så hurtigt som muligt og undlade at opholde sig i kulden for længe.

 

Arbejdsrelateret søvnmangel

Med et helt års arbejde at udføre på blot en enkelt nat, så er der meget søvn at indhente efter at have kloden rundt.

Mangel på søvn kan føre til hæmmet kognitiv funktion, et svækket immunforsvar og en række andre problemer; så det er vigtigt, uanset din arbejdsbyrde, at holde sig til de anbefalede 6-8 timers søvn.

Hvis dit arbejdsmønster gør det svært, så tal med din arbejdsgiver, for at se hvilke justeringer der eventuelt kan laves, så du kan få en god nattesøvn.

 

D-ditamin mangel

En af ulemperne ved at arbejde om natten, er at julemanden ikke får så meget sollys og dermed D-vitamin, som ellers er nødvendigt. For os almindelige mennesker er D-vitamin en vigtig ingrediens i stærke knogler og vævsfunktion. Mangler du D-vitamin risikerer du hjerte-kar-sygdom og en række andre sygdomme.

Julemandens D-vitamin-problem, grundet manglende sollys, kan kompenseres for på andre måder, for eksempel gennem diæt. Olieholdig fisk såsom sardiner og laks, mørke bladgrøntsager og mælk er alle gode kilder til D-vitamin. Er disse kilder ikke nok, og du mangler stadig D-vitamin, tag da et kig på kosttilskud såsom Fultium.

 

Giv din julemand ro

Tiden op til jul er ikke kun travl for julemanden; på denne tid af året har vi alle en tendens til at tage kappen på og haste rundt for at gøre den store dag speciel for vores venner og familie.

Mange af os kender til presset juleforberedelserne kan medføre på vor krop og sind. Husk at give dig selv tid til at slappe af efter alt det hårde arbejde (og shopping).

Uanset hvor travl du har været og hvor mange mennesker du har "været julemand for", så er det bedste at få opgaverne af vejen før jul, så du kan slappe af og hygge med familien derhjemme.

 

Har du sagt hej til julemanden i år?

Hvis du ikke har nået det, eller står med børn der bare ikke kan vente til jul, så giv den rare mand et kald på 70 24 12 07 (Julemandens stemme er Lars Thiesgaard, linjen drives af TDC, der betales normal takst).

 

Du ønskes en glædelig fra hele holdet bag Treated.com!