Det afhænger af flere faktorer.

Dit generelle helbred, familiehistorie, medicinske profil og livsstil kan alle have indflydelse på dit kolesterol.

Folk over 40 år bør typisk gå til kontrol omkring hver femte år.

Hvis du har fået fortalt, at du lider af forhøjet kolesterol, vil det højst sandsynligt være nødvendigt med kontrol noget oftere, som en del af dit normale review hos lægen (typisk mindst én gang om året).

Din læge kan fortælle dig om det er nødvendigt at få dit kolesteroltal målt.

På siden her vil vi komme nærmere ind på:

 

Hvem bør få målt deres kolesteroltal?

Nogle mennesker har brug for at få have deres kolesteroltal målt på jævnlig basis. For eksempel, hvis du:

  • er over 40 år, bør du få målt kolesterol hvert femte år,
  • er nært beslægtet med et familiemedlem, som har fået diagnosticeret familiær hyperlipidæmi, kan din læge foreslå at få dine kolesteroltal målt (børn hvor en eller begge forældre har familiær hyperlipidæmi bør få deres kolesterolniveau målt før de fylder 10 år),
  • har kardiovaskulære sygdomme eller kolesterol-relaterede sygdomme i familien,
  • er overvægtig,
  • lider af hypertension (forhøjet blodtryk),
  • har diabetes,
  • har en tilstand, som kan føre til højt kolesterol i blodet, såsom nyresygdom, bugspytkirtelbetændelse eller en underaktiv skjoldbruskkirtel,
  • allerede bruger kolesterolsænkende medicin, bør du få dit kolesteroltal målt mindst en gang hver 12 måneder.

Din læge kan hjælpe dig med at få en gratis blodprøve.

 

Hvorfor er det vigtigt, at jeg kender mit kolesteroltal?

Højt kolesterol medfører typisk ikke åbenlyse symptomer. Derfor er det usandsynligt at du ved hvorvidt du har højt eller lavt kolesterol, uden at få foretaget en blodprøve.

Høje niveauer af lipoproteiner med lav densitet (LDL), også kendt som "dårligt" kolesterol", kombineret med utilstrækkelige niveauer af lipoproteiner med høj densitet (HDL), også kendt som det "gode" kolesterol, kan tilsammen medføre en ophobning i vores arterier og påvirke blodgennemstrømningen.

Ubalancen mellem det "gode" og "dårlige" kolesterol kan føre til alvorlige sundhedsproblemer såsom angina, hjertesygdom og slagtilfælde

Hvis du er opmærksom på dine kolesteroltal, så kan du tage handling, for at holde dem på et sundt niveau, ved at foretage ændringer i din livsstil eller diæt.

I tilfælde hvor en patient har høje kolesteroltal, som ikke ændres ved livsstilsændringer, så kan medicin anbefales.

 

Hvordan foretages en kolesteroltest?

I de fleste tilfælde vil en sundhedsprofessionel tage en blodprøve, som sendes til et laboratie, hvor den analyseres.

I nogle tilfælde, vil din læge bede dig om at faste (undlade at spise) i en periode på 10-14 timer før testen foretages.

En kolesterolscreening kan også foretages via en kapillærprøve, typisk ved brug af et simpelt nålestik i fingeren.

 

Hvad betyder mit kolesteroltal egentlig?

En kolesterolmåling angives i millimoler pr. liter (mmol/L). Når dit kolesteroltal måles, er der flere resultater, som giver flere forskellige indikationer.

Her er en tabel med de forskellige målinger og hvad de betyder:

 

Måling

Hvad det indikerer

Idéelt resultat

Total kolesterol (TC)

Den samlede mængde kolesterol i dit blod.

5mmol/L eller mindre

Ikke-HDL-kolesterol

"Dårlige" kolesteroler. Dette udregnes ved at fjerne HDL-kolesterol fra den samlede mængde.

4mmol/L eller mindre

LDL-kolesterol (LDL-C)

Mængden af LDL-kolesterol.

3mmol/L eller mindre

HDL-kolesterol (HDL-C)

Mængden af "godt" kolesterol

Mænd = over 1 mmol/L

Kvinder = over 1,2 mmol/L

TC:HDL forhold

Total kolesterol divideret med HDL-C

Et forhold højere end seks anses for at være højrisiko.

Det lavere et tal, desto lavere er risikoen.

Triglycerid (TG)

Indikerer hvor god kroppen er til at fjerne fedt fra blodet efter et måltid.

Faste-prøve = 1,7 mmlo/L eller mindre

Ikke-faste-prøve = 2,3 mmlo/L eller mindre

 

Ovenstående tabel er udelukkende vejledende. Din bedste rådgiver er din egen læge. Der kan være andre ting, som har indflydelse på lige netop din situation. Din læge kan hjælpe med at vælge de niveauer du bør sigte efter.

 

Hvilke faktorer forårsager højt kolesterol?

Diæt og livsstil kan have en direkte indflydelse på dine kolesteroltal.

Følgende faktorer kan øge mængden af dårligt kolesterol fundet i dit blod, og forstyrre forholdet mellem godt og dårligt kolesterol:

  • Rygning
  • En diæt med et højt indhold af mættede fedtsyrer
  • En stillesiddende eller inaktiv livsstil
  • At være overvægtig eller fed
  • Have et højt taljemål

Som vi allerede har nævnt, så kan visse medicinske tilstande såsom diabetes, nyresygdom og leverproblemer have en indvirkning på kolesterol. Der er også visse typer medicin, som kan øge kolesteroltallet, herunder: Immunosuppressiva, steroider, beta-blokkere og antidepressiva.

Kolesterolniveauer kan også stige efterhånden som vi bliver ældre, og kvinder i overgangsalderen kan ligeledes bemærke ændringer i deres kolesteroltal.

 

Hvad kan jeg selv gøre, for at have et sundt kolesteroltal?

Det er muligt at sænke dit kolesteroltal uden brug af medicin.

Den sunde og velbalancerede diæt er som sædvanlig det bedste svar her, hvis du ønsker at gode tal for dit kolesterol. For eksempel:

  • Rigeligt med grøntsager, frugt, fuldkorn og fibre.
  • Indtage mindre eller ingen alkohol.
  • Undgå forarbejdede fødevarer.

Fødevarer med højt indhold af mættede fedtsyrer kan forværre højt kolesterol, så det er vigtigt at du holder dig til det anbefalede indtag (20g om dagen) såvidt muligt.

Rygning kan ligeledes øge kolesterol. Hvis du ryger, vil din læge opfordre dig til at stoppe, uanset om du har højt kolesterol eller ej. At ændre en vane som rygning, kan være svært, men der findes heldigvis metoder, som kan gøre processen lettere.

Jævnlig fysisk aktivitet kan give talrige sundhedsfordele; en af dem er øgede mængder af det "gode" kolesterol i blodet.

Vi har før skrevet om, at du ikke behøver et medlemsskab i et fitnesscenter, for at blive mere fysisk aktiv. For eksempel tæller det også at gøre rent derhjemme eller stige af bussen eller parkere bilen før du kommer frem til din destination.

Hvis du vil lære mere om at bruge diæt og motion til at sænke dit kolesteroltal eller vedligeholde sunde kolesterolniveauer, så tal med din læge.

Er din læge bekymret grundet dine kolesterolmålinger, kan de foreslå behandling med kolesterolsænkedende behandling, kendt som statiner. Din læge kontrollere dit kolesterol jævnligt, hvis du starter behandling.