Godkendt fakta 
Nedenfor guider vi dig igennem forskellige måder til at lægge smøgerne på hylden, så du kan se om der er en åbenbar mulighed, der kan hjælpe dig.
Nikotinerstatning er en nem løsning på dine rygevaner. Det hjælper med at give dig en dosis nikotin (det aktive stof i cigaretter og tobak), dog uden farerne og alle de skadelige kemikalier.
De forskellige, tilgængelige nikotinerstatninger er:
Der er ikke noget bevis på, at visse typer af nikotinerstatning er bedre end andre. Nogle mennesker finder det effektivt at kombinere forskellige former for behandling. For eksempel hvis det virker til dit rygestop ved at sætte et plaster på og bruge tyggegummi på samme tid. Plastret giver en længerevarende frigivelse af nikotin, mens tyggegummiet kan give dig et hurtigt ”kick”, hvis du mærker trangen melde sig. Det kan være, at du har behov for at teste nogle af disse for at finde ud af, hvad der virker for dig.
Du kan købe nikotinerstatninger på apotekerne, ligesom hos mange butikker, der sælger helseprodukter, såsom supermarkeder og større kiosker. Det vil typisk være som håndkøb, så du behøver ikke at bekymre dig om at få en recept. Men du skal betale for dem.
Imidlertid tilbyder en lang række kommuner i Danmark gratis nikotinerstatning som en del af vejen til et sundere Danmark – eller blot mod prisen for en recept. Hvis du snakker med din læge eller en rygestop-guide, kan de være behjælpelige med at vejlede dig, om du kan få gratis eller billigere nikotinerstatning.
Som med alle rygestop-behandlinger, har nikotinerstatning både fordele og ulemper.
Fordele:
Ulemper:
At bruge e-cigaretter, på engelsk også kaldet “vaping”, er gennem det sidste årti blevet et mere og mere populært alternativ til rygning. Og forskning viser, at de er en effektiv hjælp til rygestop . De virker ved at give kroppen nikotin i dampform. Dette efterligner ritualerne ved rygning, men du undgår de skadelige stoffer som er i cigaretter og tobak.
E-cigaretter virker ved at opvarme propylenglycol eller vegetabilsk glycerin. De kommer i forskellige smagsvarianter og typer, så der kan være noget, der passer til din smag. Men da de stadig er ret nye, er langtidseffekterne på dit helbred ikke kendte endnu.
Du kan få e-cigaretter hos specialbutikker, på internettet og hos visse apoteker. Heldigvis – grundet deres stigende popularitet, kan de nemt fås mange steder, så du behøver ikke at lede længe efter dét, du ønsker. Du kan også få refill af væskerne i en række butikker og supermarkeder, og endda i forskellige smags- og nikotinvarianter.
Du kan ikke få recept til e-cigaretter gennem din læge. Det betyder, at du selv skal finde dem og betale for dem.
Fordelene:
Ulemperne:
Du kan også få medicin til rygestop. De to mest almindelige er Champix og Zyban. De kan kun fås på recept, så hvis du vil prøve en rygestop medicin, må du snakke med en læge.
Champix indeholder det aktive stof vareniclin, der virker på to måder:
Zyban er en anden mulighed. Det blev oprindeligt fremstillet som en behandling mod depression, men har vist sig gavnligt for at hjælpe mennesker med rygestop. Det er ikke helt kendt, hvordan Zyban virker, men det menes, at det påvirker den del af hjernen, der er ansvarlig for vanedannende adfærd.
Da de er receptpligtige, kan du hverken få Zyban eller Champix fra almindelige butikker eller supermarkeder. Du skal have en recept, når du har snakket med en læge, og så skal du hente præparaterne på et apotek.
Du kan også få disse præparater online. Vores læger kan udskrive en recept til Zyban eller Champix, når de har vurderet, at det er sikkert for dig. Fortæl os om dit helbred, så kan det være, at vi kan levere behandlingen til dig.
Fordele:
Ulemper:
Fordele:
Ulemper:
Kort fortalt, så er det at lægge smøgerne på hylden uden at erstatte dem med nogen af de ovenstående metoder. Dette er også kendt som “kold tyrker”.
Når nogle stopper rygningen fra dag til dag, så er der nogle, der finder det bekvemt at dyrke motion for at kanalisere energien til noget positivt – og som kan virke mod nikotinafhængigheden. Og forskning har vist, at det kan være en god måde at bekæmpe abstinenssymptomerne .
Du kan også vælge at få hjælp eller råd fra en professionel behandler til at hjælpe mod symptomerne på nikotinmangel, selvom det måske kan være svært, at få det at passe ind i din dagligdag.
Det er usandsynligt, at rådene ovenfor hjælper dig til rygestop medmindre, at du er villig til at gøre arbejdet. Med dét i mente, så lad os se på, hvad du kan gøre for at dit rygestop bliver succesfuldt:
At tage skridtet til rygestop er
stort, så for at maksimere dine chancer for succes, er det vigtigt at være sikker på, at du får den hjælp og behandling, som du har behov for, så du kan ende med at være røgfri for altid.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken behandling, der kan stoppe din rygning – eller er lidt overvældet over mulighederne, så er vi klar til at guide dig i den rigtige retning.
Hvordan vi indsamler information
Når vi præsenterer dig med statistik, data, meninger eller konsensus, så fortæller vi dig, hvor vi har det fra. Og vi viser kun data som klinisk pålideligt, hvis det stammer fra en pålidelig kilde, som f.eks. et statsfinansieret sundhedsvæsen, en fagfællebedømt medicinsk tidsskrift, eller en anerkendt analyse- eller dataorganisation. Læs mere i vores redaktionelle politk.
Har du et emne, som du gerne vil have, at vi skriver om i en ny artikel? Fortæl os om det.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev.
Disclaimer: The information provided on this page is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns about your health, please talk to a doctor.
(Og skriv endelig din e-mail også, så vi kan give dig besked, hvis vi skriver en artikel baseret på dit forslag.)
Hvis der er en bestemt medicin eller sygdom, som du leder efter, så fortæl os om det – så kigger vi på det.
Indsend dit spørgsmål her, eller fortæl os hvis du har fundet et problem på vores hjemmeside.
Hvis du har lavet en fejl, da du valgte køn, kan du rette dette ved at klikke "Annuller" nedenfor og ændre dit køn. Hvis du har valgt det rette køn, men har lavet en fejl, da du valgte medicin kategori, så kan du vælge en anden ved at klikke "Vælg en anden medicin" nedenfor.
Du har for nyligt anmodet om en ændring i dit medicin abonnement, som er ved at blive gennemgået.
Vi giver dig besked, når vores læge har gennemgået din anmodning.
Vores læge har allerede lavet behandlingsanbefalinger til dig.
Du kan se og vælge en mulighed fra din patientkonto.
Du har allerede medicin mod til gennemgang.
Du har en online konsultation, som er ved at blive gennemgået. Vores læge vil kontakte dig snarest.
Dit abonnement for er allerede sat på pause. Du kan starte eller lave ændringer til dette fra din patientkonto.
Dit spørgsmål er blevet sendt til vores team, og vi giver dig besked, når de har besvaret det.
Du er nu tilmeldt vores nyhedsbrev. Hold øje med din indbakke for at følge med i vores seneste nyheder.
Ved at klikke "Abonnér nu" accepterer du vores Privatlivspolitik.
stort, så for at maksimere dine chancer for succes, er det vigtigt at være sikker på, at du får den hjælp og behandling, som du har behov for, så du kan ende med at være røgfri for altid.
