Hvad skyldes søvnløshed?
Der er mange mulige årsager. Læger klassificerer søvnløshed efter dens årsager:
- Primær søvnløshed betyder, at din søvnløshed ikke er forbundet med noget andet medicinsk problem.
- Sekundær søvnløshed skyldes et sundhedsproblem eller stofmisbrug.
Primær søvnløshed er ofte forbundet med store begivenheder i livet som f.eks. flytning, et nyt job, dødsfald, ændringer i soverutiner eller et fald i melatonin.
For eksempel kan lys, støj og temperatur i dit soveværelse forhindre dig i at falde behageligt i søvn. Ændring af din soverytme kan også forstyrre din søvn. Jetlag, skifteholdsarbejde og en nyfødt baby kan alle påvirke din søvn og forårsage søvnløshed. Der er også tegn på, at søvnløshed kan være genetisk betinget og gå videre i arv.
Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at lide af primær søvnløshed, fordi kroppen naturligt producerer mindre melatonin (søvnhormon), når man bliver ældre. Melatonin hjælper med at holde din søvn i en regelmæssig cyklus.
Sekundær søvnløshed er almindeligt, hvis du drikker koffein tæt på sengetid, bruger euforiserende stoffer eller drikker alkohol om aftenen. Selv ikke-receptpligtig medicin som forkølelses- og allergimedicin kan forårsage søvnløshed.
Psykiske sygdomme er også forbundet med søvnløshed. Søvnløshed er almindeligt forekommende hos personer med depression, angst og ADHD (Opmærksomhedsforstyrrelses- og hyperaktivitetslidelse).
Tilstande som hyperthyreose, søvnapnø og rastløse ben-syndrom (urolige ben) kan også forstyrre søvnen og føre til søvnløshed.
Hvad er symptomerne på søvnløshed?
Symptomer på søvnløshed omfatter:
- har svært ved at falde i søvn
- har svært ved at sove igennem en hel nat
- føle sig træt og irritabel i løbet af dagen
- har svært ved at tage en lur om dagen, selv når personen er meget træt
- har svært ved at koncentrere sig og udføre daglige aktiviteter.
Over tid kan langvarig søvnløshed også påvirke dit psykiske velbefindende og føre til irritabilitet, angst og depression.
Kan søvnløshed føre til andre sygdomme?
Undersøgelser har vist, at vedvarende søvnmangel kan føre til en række andre sundhedsproblemer, herunder fedme, stofskiftesygdomme, angst og depression. Det er også en teori, at jo mindre en person sover, jo større risiko er der for at udvikle en sekundær sygdom som følge heraf .
Det er derfor vigtigt, at hvis du oplever søvnløshed, har du brug for rådgivning, så du kan minimere risikoen for at udvikle et sekundært sundhedsproblem.