Fri 48 timers fragt Læger registeret i Europa
Jetlag opstår når dit sædvanlige sovemønster bliver forstyrret efter en lang flyvetur.
Det behøver dog ikke at ødelægge din rejse, og det bliver normalt bedre efter et par dage, når din krop har vænnet sig til den nye tidszone. Bestil medicin mod jetlag online og få det bedste ud af din næste rejse.
Dit biologiske ur følger timerne med dagslys samt solopgang og solnedgang, så du kan være synkroniseret med de omgivelser, du bor i.
Når du rejser til en anden tidszone, så kan det forstyrres og gøre, at din krop har svært ved at tilpasse sig. Det er almindeligt, at du kan føle behov for at sove midt på dagen - eller at være lysvågen ved sengetid. Du kan også være irritabel eller have svært ved at koncentrere dig.
Jetlag kan også påvirke din fordøjelse, hvis dine måltider ligger anderledes end dét kroppen er vandt til. Det kan forårsage fordøjelsesbesvær, kvalme og forstoppelse.
Enhver, der rejser gennem forskellige tidszoner, kan opleve jetlag. Jo større tidsforskel der er, des mere forstyrrende kan jetlag være. Når man f.eks. rejser fra Europa til USA, så kan tidsforskellen være mellem fem og syv timer, som betyder, at der ofte kan være dagslys i USA, når det er nat i Europa. Dette kan føre til, at dit søvnmønster bliver forstyrret, da du bliver søvnig tidligere end normalt.
Jetlag er normalt værre, når man rejser østpå, fordi du “mister” tid og må forblive vågen i længere tid, som kan gøre det sværere at tilpasse sig.
Jo ældre du bliver, kan du også opleve at lide mere af jetlag, fordi du producerer mindre af søvnhormonet “melatonin” efterhånden, som du bliver ældre.
Jetlag er meget almindeligt hos personer, der rejser med fly - specielt dem der rejser mod øst over lange afstande.
Hvordan vi indsamler information.
Når vi præsenterer dig med statistik, data, meninger eller konsensus, så fortæller vi dig, hvor vi har det fra. Og vi viser kun data som klinisk pålideligt, hvis det stammer fra en pålidelig kilde, som f.eks. et statsfinansieret sundhedsvæsen, en fagfællebedømt medicinsk tidsskrift, eller en anerkendt analyse- eller dataorganisation. Læs mere i vores redaktionelle politk.
Jetlag opstår, når din krops naturlige døgnrytme ikke er synkroniseret med dine omgivelser. Din døgnrytme er et internt ur, der regulerer dine hormoner for at få dig til at føle dig søvnig eller vågen på bestemte tidspunkter. Når du derfor skifter tidszone, så er disse hormoner ude af synkronisering med tiden, så du er søvnig om dagen og vågen om natten.
Dette kan forårsage flere forskellige symptomer, hvor sværhedsgraden ofte afhænger af det antal tidszoner, som du er rejst igennem samt den retning du rejser i.
Hovedsymptomerne på jetlag inkluderer:
I nogle tilfælde kan jetlag også forårsage forstyrrelser i fordøjelsessystemet, som kan føre til fordøjelsesbesvær, mavekramper og forstoppelse.
Nogle har også rapporteret følelser af mild angst, når de har jetlag.
Selvom jetlag i sig selv ikke er farligt, så kan søvnmanglen forbundet med det påvirke dit generelle helbred, som videre kan føre til forstyrret søvn og insomni.
Der er også beviser, der tyder på, at det kan forøge risikoen for kræft, infertilitet og hjertesygdomme.
Hvordan vi indsamler information.
Når vi præsenterer dig med statistik, data, meninger eller konsensus, så fortæller vi dig, hvor vi har det fra. Og vi viser kun data som klinisk pålideligt, hvis det stammer fra en pålidelig kilde, som f.eks. et statsfinansieret sundhedsvæsen, en fagfællebedømt medicinsk tidsskrift, eller en anerkendt analyse- eller dataorganisation. Læs mere i vores redaktionelle politk.
Melatonin er ét af de eneste godkendte lægemidler mod jetlag i Danmark.
Melatonin er et naturligt forekommende “søvnhormon”, som produceres i overensstemmelse med din døgnrytme. Når du har jetlag, så er din krop ikke synkroniseret med tidspunktet af dagen, og producerer derfor ikke den mængde af melatonin, som du har brug for til at kunne falde i søvn.
Derfor kan det hjælpe at tage melatonin for at få din døgnrytme tilbage på sporet ved at erstatte dette underskud.
Udover melatonin er der forskellige selvhjælpsmetoder, som du kan bruge for at afhjælpe symptomerne på jetlag.
Det bør du gøre:
Det bør du ikke gøre:
Du bør også undgå melatonin-tilskud, der ikke kommer fra godkendte forhandlere, da det ikke er sikkert, at de indeholder de ingredienser eller doser, som de påstår.
Jetlag vil normalt blive bedre af sig selv, så længe du er opmærksom på det og giver dig selv tid til at tilpasse dig til dine nye omgivelser. At have en god rutine ved sengetid er en vigtig del af at mindske påvirkningerne af jetlag og at hjælpe med hurtigt at få det bedre.
Hvordan vi indsamler information.
Når vi præsenterer dig med statistik, data, meninger eller konsensus, så fortæller vi dig, hvor vi har det fra. Og vi viser kun data som klinisk pålideligt, hvis det stammer fra en pålidelig kilde, som f.eks. et statsfinansieret sundhedsvæsen, en fagfællebedømt medicinsk tidsskrift, eller en anerkendt analyse- eller dataorganisation. Læs mere i vores redaktionelle politk.
Har du noget særligt, som du gerne vil vide om Jetlag? Søg i spørgsmålene nedenfor, eller stil vores læge et nyt, hvis du ikke kan finde dét, du leder efter.
Registreret hos GMC med autorisations ID 4624794.
Mød DanielRegistreret hos CUIM med autorisations ID 2016016856
Mød VenterRegistreret hos GPhC med autorisations ID 2070724.
Mød CraigVi anbefaler altid at du læser indlægssedlen, som følger med din medicin, så du er forberedt på eventuelle bivirkninger der kan opstå.
Vi kender til sundhed - og du kender dig.
Vores læge fortæller dig hvilken medicin, som er sikker, men du vælger, hvilken der er bedst.
Besvar et par spørgsmål om dig selv, og få skræddersyet rådgivning fra vores læge, så du kan vælge det bedste for dig.
Vælg din favorit medicin, hvor tit du vil have det leveret, og på hvilken dag det skal komme.
Vi ved at tingene kan ændre sig. Det er livets gang. Derfor kontakter vi dig regelmæssigt for at sikre, at du stadig er glad for din medicin.
Sæt på pause. Ændr. Spring over. Stop. Start igen. Tilpas dit abonnement når du vil, som du vil.
Leder du efter noget andet? Nedenfor er andre medicinske tilstande vi også behandler:
Få bugt med klamydia med en kort og effektiv pillekur i en kombination af tabletter og opfølgning fra lægen.
Bekæmp neglesvamp med vores udvalg af piller og opløsninger - få løbende vejledning og støtte fra vores læger.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og hør det sidste nye om Jetlag.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på denne side er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, så tal med en læge ansigt-til-ansigt.
Vi kunne ikke finde dét, du leder efter.
Her er alt vi behandler. Eller hvis du leder efter noget, som vi ikke har endnu, så kan du foreslå noget.
Hvis der er en bestemt medicin eller sygdom, som du leder efter, så fortæl os om det – så kigger vi på det.
Indsend dit spørgsmål her, eller fortæl os hvis du har fundet et problem på vores hjemmeside.
Dit spørgsmål er blevet sendt til vores team, og vi giver dig besked, når de har besvaret det.
Du er nu tilmeldt vores nyhedsbrev. Hold øje med din indbakke for at følge med i vores seneste nyheder.
Ved at klikke "Abonnér nu" accepterer du vores Privatlivspolitik.
Vi har sendt dig en e-mail for at bekræfte din e-mail adresse.